みなさんこんにちは！
本日はタイトルの通り、ホームジムを作成する上での予算面や、どういった筋トレ器具を優先的に購入したらいいのかなどについて、お話していきたいと思います！
また、その他にも、そもそも、ホームジムがいいか、ジム通いがいいかについては、以前ブログでお話させていただいておりますのでそちらも参考にごらんいただければと思います！
そもそもなぜ筋トレが必要なのか？
そもそもなぜ筋トレが必要なのか？それは、簡単に言うと、以下の2点がポイントだと思います！
- 筋肉を増やして代謝を上げ、太りにくく痩せやすい体質に変化させるため
- 痩せていて美しく若々しいシルエット、ボディラインを保つため
ダイエットでは、いかにリバウンドをしにくい体質にするかが重要となります！
一時期痩せていても、そのダイエットを続けなければリバウンドしてしまうのでは辛すぎますよね…
さらに、筋トレには体をシャープにして、美しいボディラインを保つ効果もあります！
ゴリゴリマッチョになったら嫌だ…と心配する方もいますが、そこまでゴリゴリマッチョになるには並大抵の努力ではなれませんので、あまり心配しないようにしてください 笑
このように、リバウンドを防ぐためにも、体型を若々しく見せるためにも筋トレは重要になります！
ホームジムを導入した効果や結果、感想などについて
ホームジムを実際に導入して2年ほど経ちますが、私の個人的な感想としては、すごくオススメです！！！
私がおすすめしたい点は以下の通りです！
- ジムに行くまでの時間が省ける
- 気軽にトレーニングが出来てめんどくさくない
- めんどくさくないので、継続することができる
めんどくさくない点が一番のメリット！
これは、なかなかダイエットが続かない人には特におすすめです！難しいことやめんどくさいことを行うとなかなか続きません。
ですので、続けやすくなるにはめんどくささを省くことが重要なのですが、ホームジムはめんどくさい部分を省くことができます。
例えば、ジムに行くには着替えなければいけない点、着替えたらジムまで向かわなければならない点など。
そういったすべてのめんどくささをホームジムはカットすることができます！
好きな時に好きなタイミングで筋トレができる！
これも筋トレを継続するのであれば重要な部分になります！
好きな時にできるというのはどういうことか、それは、少しの隙間時間に自分が筋トレをしたいと思えば、すぐに筋トレをすることができます！
隙間時間を有効に使うことができますね！
簡易的なホームジムがおすすめ
そして、仮にホームジムを作ることのになったら、どんなホームジムを作ればいいのかですが、個人的には簡易的なホームページをまずは作ってみるのがいいと思います！
もちろん、本格的なホームジムも作ったら作ったでとてもいいと思いますが、まずは簡易的なホームジムで、何が必要で何がいらないか、器具との相性などを見極めてからでも遅くはありません！
簡易的なジムの予算は？
ちなみに上記のセットをそろえるとしたら、大体２万円あればおつりがくるぐらいです！少しお金をためれば買える金額ですよね！
簡易的なホームジムを作成する上で購入してよかったもの
では、ここで簡易的なホームジムを作りたい！といった方におすすめです。
個人的にホームジムにお勧めなものは、以下の通りです！
- ダンベル
- ウエイトトレーニングベンチ
- 腹筋ベンチ
- メディシンボール
- 床の保護マット
まずは本当にこれぐらいでいいと思いますよ！
そして、１～４もアマゾンや楽天で売っていて評価の高いものは大体コスパがいいので、安いもので十分です！
特に、ダンベルについては、以下の重さが変えられるダンベルがおすすめです！ホームジムは広さが限られている部屋で行うことになりますので、いかにコンパクトサイズでいろいろな用途に使えるかが、器具を購入する上でのポイントになります！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ホームジムは時間節約になるので、激しい強度を求めない方は簡単に器具を導入できますし、激しい強度を求める場合でも、今の時代は様々な器具が売っておりますので、ホームジムでも成果を出すことは十分可能となっております！
ぜひ、みなさんもホームジムを検討してみてください！
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