痩せる体質に変化させ、皮膚と毛髪を若々しく保ち、葉酸の合成も助けるパラアミノ安息香酸（PABA）とは？

みなさんこんにちは！

ダイエットラボへようこそ！

本日は、ダイエットのサポートになる栄養素のパラアミノ安息香酸について説明していきたいと思います！

パラアミノ安息香酸とは？

パラアミノ安息香酸ってなに？聞いたのは初めて！という方がほとんどかと思います。

パラアミノ安息香酸とはビタミンB群の仲間で、PABAと表記されていることもあります。

パラアミノ安息香酸の働きを簡単に説明すると、体内で葉酸を合成する際に必要な成分となっていています。

葉酸とは何？という方は以前葉酸について説明した記事がありますので、そちらを参考にしていただければと思います！

また、パラアミノ安息香酸は、腸内のデブ菌を減らして痩せ菌を増やす働きもあるため、痩せる体質に変えたいダイエットを考えている方にオススメです。

パラアミノ安息香酸のその他の効果

では、パラアミノ安息香酸の効果について上記で説明した効果とその他の効果についても説明していきたいと思います。

パラアミノ安息香酸の効果は次の通りです。

体内で葉酸を合成するときに必要不可欠な成分

パラアミノ安息香酸は体内で葉酸を合成するときに欠かせない成分になります。葉酸が増えると細胞の合成を促進したり貧血を予防する働きを促進してくれます。

腸内のデブ菌を減らして痩せ菌を増やす

パラアミノ安息香酸は腸内の有用菌の繁殖を促します。腸内環境が整えば痩せやすい体質になる研究結果もでています！

また、抗体も上がるため、体調を整えたい人やダイエット中の人にオススメの成分となります。

白髪やシワを予防する

若白髪や老化によって白髪が増えてきた方はパラアミノ安息香酸をとることをオススメします。

パラアミノ安息香酸をとることによって白くなりかかった髪の色を元に戻す働きがあるからです。

若白髪については、葉酸もそうですし、パントテン酸も効果があるので併せて摂取することをおすすめします！

パラアミノ安息香酸はパントテン酸の吸収を高める効果があるためです。

また、パラアミノ安息香酸には肌の老化を防ぐ働きがあるので、シワが出始めるのを遅らせる効果も期待できます。

これはしわを出さないようにしたい私にはかなりポイントが高いです　笑

パラアミノ安息香酸を含む食品

パラアミノ安息香酸を含む代表的な食品は以下の通りです。

これらの食品をとる機会があまりないかたはサプリメントによる摂取をオススメいたします。