2019-12

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豆知識

メタボの基準、メタボになる原因は?効率的に治してメタボを解消するおすすめの方法は?

メタボになるのはどうしてか、どうしたらメタボをなをすことができるのか、なぜメタボではいけないのかなどについて説明していきます。
体にいい栄養素

カリウムはむくみを最短・短時間で取るのに効果的?夏バテやお酒によるむくみに効果あり?

むくみ、夏バテ、飲み会によるダメージなどに有効なのは実はカリウムです。むくみにより靴が履けなくなったり、足が太く見えてしまったり、こんな悩みの方が多いはずです。ではカリウムはどのような食材から摂取できるのかについて説明していきます。
豆知識

朝型と夜型の生活はどちらの方が痩せやすく効率的にダイエットができるのか?夜更かしは太る原因?

実は朝型の人よりも夜型の人の方が太りやすいことがわかっています。これはホルモンバランスによるものと考えられています。
体にいい栄養素

ストレスを和らげ、白髪や風邪を防ぎ、善玉コレステロールも増やすパントテン酸

パントテン酸は抗ストレス効果があったり、白髪が増えるのを防いだり、善玉コレステロールも増やしたり、風邪にたいする免疫力もあげてくれる働きがあります。パントテン酸はアルコールやコーヒーをよく飲む人たちにも必要な栄養素となっています。不足している人は、白髪が生えるなど外的な症状も出てきてしまいます。
体にいい栄養素

脂質と脂肪酸トランス脂肪酸の違いとは?どの食べ物に含まれていて体に悪いのか?

脂質と脂肪酸トランス脂肪酸の違いについてです。どの食べ物に含まれていて本当に体に悪いのかについて説明します。
体にいい栄養素

二日酔いを防ぐ?皮膚の不調、肌荒れを直してすべすべの肌にする効果があるおすすめサプリのナイアシン

二日酔いにいい働きをしたり、皮膚の不調を防ぐ働きがナイアシンにはあります。ナイアシンはどのような食材から摂取できるのか、必要量はどれくらいなのかについて説明します。
ダイエットにいい栄養素

脂肪燃焼でダイエットに効果が有るカプサイシン?カプサイシンが含まれる食品やおすすめの摂取するタイミングについて

脂肪燃焼に効果が有るカプサイシンはどのような食材に含まれ、摂取するタイミングはどうしたらいいのかについて説明しています。
ダイエットにいい栄養素

血液をサラサラにして腸内環境を良くする納豆に含まれるナットウキナーゼとは?

ナットウキナーゼはがん予防効果や血液サラサラ効果、血栓を溶かしてくれるなどの血栓溶解作用、腸内のデブ菌を減らして痩せ菌を増やす働きがあります。そんなナットウキナーゼの摂取の仕方などについて説明します。
ダイエットにいい栄養素

痩せる栄養素の乳酸菌 痩せ菌、デブ菌、ビフィズス菌とは違うの?

乳酸菌は、体内のデブ菌を減らしてくれる痩せ菌です。そんな乳酸菌には、どのような働きがあるのか、ビフィズス菌とは何か違うのかなど説明します。
豆知識

痩せるお酒?太らないお酒?お酒でダイエット?白ワインはダイエット効果大?

実は、痩せやすい体質にしてくれるお酒があることを知っていましたか?白ワインには体のむくみを取ってくれる効果や腸内環境を整えてくれる効果があるのです。
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