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ダイエットにいい栄養素

お腹にたまるゼリーでダイエット?腸内環境を整えて痩せやすい体質にも変化させリバウンドを防ぐゼリーとは?

腸内環境を整えることは、ダイエットを行う上で非常に重要とされています。腸内環境を整えるには腸内の善玉菌を増やすことが必要となりますが、通常の生活ですとなかなか善玉菌を増やすことができません。一時的に乳酸菌などを摂取しても、すぐに排泄されてしまいます。そこで、善玉菌を体の中で増やす効果が期待できるゼリーについて紹介していきたいと思います。
糖質オフ

【GI値】低インスリンダイエットとは?糖質制限ダイエットと違う?

糖質制限ダイエットを調べられた方は、GI値というものが存在することにも気づかれたかと思います。同じ糖質量でも、血糖値の上がり方の違い等が数値化されたものです。
体にいい栄養素

カリウムはむくみを最短・短時間で取るのに効果的?夏バテやお酒によるむくみに効果あり?

むくみ、夏バテ、飲み会によるダメージなどに有効なのは実はカリウムです。むくみにより靴が履けなくなったり、足が太く見えてしまったり、こんな悩みの方が多いはずです。ではカリウムはどのような食材から摂取できるのかについて説明していきます。
ダイエットにいい栄養素

代表的なおすすめのダイエットの補助サプリメントや選び方・効果について

ダイエットに効果があると言われている各種サプリ(メリロート、レシチン、キトサン、カプサイシン、ギムネマ酸等)の成分とその効果を説明します。
豆知識

朝型と夜型の生活はどちらの方が痩せやすく効率的にダイエットができるのか?夜更かしは太る原因?

実は朝型の人よりも夜型の人の方が太りやすいことがわかっています。これはホルモンバランスによるものと考えられています。
体にいい栄養素

ストレスを和らげ、白髪や風邪を防ぎ、善玉コレステロールも増やすパントテン酸

パントテン酸は抗ストレス効果があったり、白髪が増えるのを防いだり、善玉コレステロールも増やしたり、風邪にたいする免疫力もあげてくれる働きがあります。パントテン酸はアルコールやコーヒーをよく飲む人たちにも必要な栄養素となっています。不足している人は、白髪が生えるなど外的な症状も出てきてしまいます。
マッサージ・リンパ

老廃物を排出してアンチエイジングやデトックスができる?体内年齢が若返り痩せやすく太りにくい体質に変化するリンパドレナージュマッサージとは?

リンパドレナージュマッサージによる、リンパの流れを作る、部分痩せ効果、シェイプアップの方法についての説明です。
体にいい栄養素

脂質と脂肪酸トランス脂肪酸の違いとは?どの食べ物に含まれていて体に悪いのか?

脂質と脂肪酸トランス脂肪酸の違いについてです。どの食べ物に含まれていて本当に体に悪いのかについて説明します。
体にいい栄養素

二日酔いを防ぐ?皮膚の不調、肌荒れを直してすべすべの肌にする効果があるおすすめサプリのナイアシン

二日酔いにいい働きをしたり、皮膚の不調を防ぐ働きがナイアシンにはあります。ナイアシンはどのような食材から摂取できるのか、必要量はどれくらいなのかについて説明します。
ダイエットにいい栄養素

痩せる体質に変化させる?皮膚や毛髪も若々しくしてくれるおすすめのサプリメントや栄養素について

太りやすい体質を痩せる体質・痩せやすい体質に変化させ、皮膚と毛髪を若々しく保ち葉酸の合成も助けるパラアミノ安息香酸(PABA)とビオチンについてです。
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