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ダイエットにいい栄養素

脂肪燃焼でダイエットに効果が有るカプサイシン?カプサイシンが含まれる食品やおすすめの摂取するタイミングについて

脂肪燃焼に効果が有るカプサイシンはどのような食材に含まれ、摂取するタイミングはどうしたらいいのかについて説明しています。
ダイエットにいい栄養素

血液をサラサラにして腸内環境を良くする納豆に含まれるナットウキナーゼとは?

ナットウキナーゼはがん予防効果や血液サラサラ効果、血栓を溶かしてくれるなどの血栓溶解作用、腸内のデブ菌を減らして痩せ菌を増やす働きがあります。そんなナットウキナーゼの摂取の仕方などについて説明します。
ダイエットにいい栄養素

【ギムネマ酸】痩せる栄養素・肥満や糖尿病に効果あり?食べても太らない?

ギムネマ酸は、腸からの糖質の吸収を抑える働きがあるため、食前に摂取すると有効とされています。また、血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあります。よって、低インスリンダイエットにもつながります。
ダイエットにいい栄養素

痩せる栄養素の乳酸菌 痩せ菌、デブ菌、ビフィズス菌とは違うの?

乳酸菌は、体内のデブ菌を減らしてくれる痩せ菌です。そんな乳酸菌には、どのような働きがあるのか、ビフィズス菌とは何か違うのかなど説明します。
ダイエットにいい栄養素

デブ菌・痩せ菌って何?腸内環境を整えれば太りにくくなる?ビフィズス菌などの痩せ体質に変える栄養素が太り体質を改善?

腸内環境を整えるビフィズス菌には、痩せ体質に変える働きがあります。また、葉酸を合成したり、免疫機能を高めたりと体に様々ないい働きをしてくれます。
豆知識

痩せるお酒?太らないお酒?お酒でダイエット?白ワインはダイエット効果大?

実は、痩せやすい体質にしてくれるお酒があることを知っていましたか?白ワインには体のむくみを取ってくれる効果や腸内環境を整えてくれる効果があるのです。
体にいい栄養素

コラーゲンは摂取しても効果がない?効果がある?意味がないって本当?

コラーゲンは摂取しても意味がないと言われることがありますが、それは本当なのか?について説明します。実は、コラーゲンには、肌の老化を防いだり、がんの予防までもが期待されるのです。
豆知識

絶対痩せる?効率的にお腹を引っ込める、脚やせするおすすめの筋トレ動画について

ダイエットを行う上で、筋トレの有効性は知っている方が多いかと思いますが、では、どの筋トレをしたらいいのか?なかなか調べるのは大変だと思います。なので、個人的にダイエットをしているときにお世話になったおすすめの筋トレ動画について、紹介していきたいと思います。
豆知識

忘年会、新年会、歓送迎会などの飲み会続きで太る?太らないお酒の飲み方や太りにくい食べ方・食べ物について

これから、忘年会や新年会など、連続で出席せざるを得ない方がいるかと思います。そういった時に、何も考えずに飲み会に出席していたらおそらく体重はどんどん増加してしまうかと思います。今日は、どのように食べ飲みしたら太りづらくなるのかについて説明します。
豆知識

【朝食とダイエットの関係】朝食で生姜がいい?体を温めて太りにくく痩せやすい体を作るなどの方法について

朝食とダイエットは、意外と関係性があります。朝食を食べなければ太るのか?や、朝食では、何を食べれば痩せやすくなるのか?脂肪燃焼効果が高まるのか?など、疑問は尽きることがないと思います。本日は、朝食とダイエットの関係性などについて、説明していきたいと思います。
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