体にいい栄養素

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納豆やきな粉などの大豆製品に含まれ骨粗鬆症や更年期障害などを予防するイソフラボンとは?

納豆やきな粉などの大豆製品に含まれ骨粗鬆症や更年期障害などを予防するイソフラボンについて説明します。
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効果なし!?血糖値上昇を抑える効果が出ると口コミがある金の菊芋

3ヶ月で血糖値上昇を抑える効果などで結果が出ると口コミがある「金の菊芋」は本当に効果があるのかツイッターなどの評価や感想などを調べてみたところ、異学的根拠などがしっかりと確認できましたので、その点や、飲みやすさなどを踏まえて紹介していきたいと思います!
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貧血予防や病気に対する抵抗力をつけたり、妊娠中や授乳中に必要な葉酸について

葉酸は、体の細胞を作ったり、母乳を作るために必須な栄養素となるため、妊娠中や授乳中に必要です。その他にも、貧血予防や病気に対する抵抗力をつける働きもあります。
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脳の学習能力や記憶能力を向上させ、さらに血液をサラサラにして、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞を予防までするDHAの効果について

DHAには、脳の学習能力や記憶能力を向上させ、さらに血液をサラサラにして、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞を予防までする効果があります。
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血液をサラサラにして、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞を予防するEPAの効果について

EPAは血液をサラサラにして、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞を予防する働きがあります。
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カリウムはむくみを最短・短時間で取るのに効果的?夏バテやお酒によるむくみに効果あり?

むくみ、夏バテ、飲み会によるダメージなどに有効なのは実はカリウムです。むくみにより靴が履けなくなったり、足が太く見えてしまったり、こんな悩みの方が多いはずです。ではカリウムはどのような食材から摂取できるのかについて説明していきます。
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ストレスを和らげ、白髪や風邪を防ぎ、善玉コレステロールも増やすパントテン酸

パントテン酸は抗ストレス効果があったり、白髪が増えるのを防いだり、善玉コレステロールも増やしたり、風邪にたいする免疫力もあげてくれる働きがあります。パントテン酸はアルコールやコーヒーをよく飲む人たちにも必要な栄養素となっています。不足している人は、白髪が生えるなど外的な症状も出てきてしまいます。
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脂質と脂肪酸トランス脂肪酸の違いとは?どの食べ物に含まれていて体に悪いのか?

脂質と脂肪酸トランス脂肪酸の違いについてです。どの食べ物に含まれていて本当に体に悪いのかについて説明します。
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二日酔いを防ぐ?皮膚の不調、肌荒れを直してすべすべの肌にする効果があるおすすめサプリのナイアシン

二日酔いにいい働きをしたり、皮膚の不調を防ぐ働きがナイアシンにはあります。ナイアシンはどのような食材から摂取できるのか、必要量はどれくらいなのかについて説明します。
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コラーゲンは摂取しても効果がない?効果がある?意味がないって本当?

コラーゲンは摂取しても意味がないと言われることがありますが、それは本当なのか?について説明します。実は、コラーゲンには、肌の老化を防いだり、がんの予防までもが期待されるのです。
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