健康

DHAには、脳の学習能力や記憶能力を向上させ、さらに血液をサラサラにして、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞を予防までする効果があります。

EPAは血液をサラサラにして、動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞を予防する働きがあります。

むくみ、夏バテ、飲み会によるダメージなどに有効なのは実はカリウムです。むくみにより靴が履けなくなったり、足が太く見えてしまったり、こんな悩みの方が多いはずです。ではカリウムはどのような食材から摂取できるのかについて説明していきます。

実は朝型の人よりも夜型の人の方が太りやすいことがわかっています。これはホルモンバランスによるものと考えられています。

パントテン酸は抗ストレス効果があったり、白髪が増えるのを防いだり、善玉コレステロールも増やしたり、風邪にたいする免疫力もあげてくれる働きがあります。パントテン酸はアルコールやコーヒーをよく飲む人たちにも必要な栄養素となっています。不足している人は、白髪が生えるなど外的な症状も出てきてしまいます。

脂質と脂肪酸トランス脂肪酸の違いについてです。どの食べ物に含まれていて本当に体に悪いのかについて説明します。

二日酔いにいい働きをしたり、皮膚の不調を防ぐ働きがナイアシンにはあります。ナイアシンはどのような食材から摂取できるのか、必要量はどれくらいなのかについて説明します。

イノシトールは脂肪肝や動脈硬化、抜け毛、メタボ、うつ病など様々な病気に効果が期待できる栄養素です。