ダイエットにいい栄養素高野豆腐や納豆、おから、大豆などに含まれる大豆サポニンのダイエットや肥満予防の痩せる効果について 高野豆腐や納豆、おから、大豆などに含まれる大豆サポニンのダイエットや肥満予防の痩せる効果についてダイエットにいい栄養素