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糖質オフ

肌年齢や血管年齢・骨年齢を若く保つために糖質を除いた食生活に変える方法

糖化とは、肌や血管・骨に糖のとりすぎによりダメージを与えることを言います。糖化を防ぐためには、糖質を制限することやサプリなどにより有効な栄養素を摂取する必要があります。
豆知識

効率的に最短期間で基礎代謝を上げて楽にプールや海に行けるスタイルに痩せるダイエット方法とは

効率的に最短期間で基礎代謝を上げて楽に痩せるダイエット方法について、また、もしも痩せない場合にどうしてもプールに行く必要が出てしまった場合の対処法について説明します。
ダイエットにいい栄養素

痩せやすい体質に変える為の食生活に必要なホットヨーグルトと納豆について

ホットヨーグルトと納豆を毎日食べることにより、痩せやすい体質に変えることができます。
体にいい栄養素

カルシウム不足が引き起こす怖い病気とカルシウムの効果や働きについて

イライラしてしまう、心臓の筋肉が弱まり不整脈を起こしやすくなる、動脈硬化、高血圧になりやすくなる、腰が痛みやすくなる、骨が弱くなる(骨軟化症になる可能性もある)、足がつりやすくなる、痙攣を起こしやすくなる、手足もしびれやすくなる、骨折しやすくなる(骨粗鬆症が原因となることも多くなる)アレルギー体質になりやすくなるとカルシウム不足にはこのような症状が出てしまうことがあります
ダイエットにいい栄養素

お正月太りや飲み会太りなどを予防するたくさん食べても大丈夫なサプリメントについて

ギムネマ酸ですが、以外と有名な成分になります。お正月太りや飲み会太りなどが木になる人が多いかと思いますが、たくさん食べても大丈夫なサプリメントがギムネマ酸になります。
体にいい栄養素

視力回復や肝臓の機能回復、血圧上昇を抑制し、眼精疲労からくる肩こりを改善するアントシアニンとは?

アントシアニンには、視力回復や肝臓の機能回復、血圧上昇を抑制する働きもあります。また、眼精疲労からくる肩こりを改善する効果もあります。
ダイエットにいい栄養素

オリゴ糖は甘い糖なのに痩せ菌を増やしデブ菌を減らすダイエット効果があるの?

オリゴ糖は甘い糖なのに痩せ菌を増やしデブ菌を減らすダイエット効果が期待できます。腸内環境も整えてくれるため、痩せ体質に変化させてくれる効果も期待できます。
ダイエットにいい栄養素

痩せる体質に変化させ、皮膚と毛髪を若々しく保ち葉酸の合成も助けるパラアミノ安息香酸(PABA)とは?

太りやすい体質を痩せる体質・痩せやすい体質に変化させ、皮膚と毛髪を若々しく保ち葉酸の合成も助けるパラアミノ安息香酸(PABA)についてです。
体にいい栄養素

納豆やきな粉などの大豆製品に含まれ骨粗鬆症や更年期障害などを予防するイソフラボンとは?

納豆やきな粉などの大豆製品に含まれ骨粗鬆症や更年期障害などを予防するイソフラボンについて説明します。
体にいい栄養素

落花生やくるみに含まれ脂漏性皮膚炎や白髪・抜け毛を予防するビオチンとは?

落花生やくるみ、いわし、きな粉などに含まれ脂漏性皮膚炎や白髪・抜け毛、憂鬱な状態を予防するビオチンについて説明します
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