2020-02

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体にいい栄養素

ビタミンBなどの各ビタミンのダイエット効果や働きなどのまとめ

ビタミンには、体の機能を保つ働きがありますが、様々な種類があり、それぞれ違った効果がありますので、バランス良く摂取する必要があります。ダイエットに効くビタミンや筋肉をつけるために必要なビタミンなど多種多様です。
豆知識

筋トレで体が若返る?新陳代謝も活性化?成長ホルモンで肌や髪の毛も若返る?

筋トレには、体が若返る効果や新陳代謝を活性化させる効果、成長ホルモンの分泌を促し、肌や髪の毛を若返えさせる働きがあります。
豆知識

筋トレは、ダイエットにも効果的だが、それ以外にも免疫力アップの効果もある?

筋トレは、ダイエットにも効果的ですが、実は、成長ホルモンを分泌させて、免疫力をアップさせる効果もあるんです!本日は、筋トレが風邪やウイルスなどから体を守る免疫力アップの効果があるのか?について説明していきます!
豆知識

筋トレは、早い動きのクイックトレーニングと遅く動かすスロートレーニングでは、どちらの方が効果が出る?

筋トレは、早い動きのクイックトレーニングと遅く動かすスロートレーニングでは、どちらの方が効果が出るのか?そもそも何が違うのか?について説明します。
豆知識

使われない筋肉は眠ってしまっている?筋肉があるのに代謝が悪い理由とは?

運動をしないと代謝が悪くなるということは、聞いたことがありますか?実は、使われない筋肉は眠ってしまっています。これが、筋肉があるのに代謝が悪い理由につながっています。
豆知識

朝食を抜くダイエットは、危険で太る?痩せる?基礎代謝が落ちる?

朝食を抜くダイエットは、本当に効果があるのか?それとも、危険で太るのか?基礎代謝が落ちるのか?などについて、説明していきたいと思います。
豆知識

ほんの少しのスクワットだけを継続してやせやすい体質を作るには?

ほんの少しのスクワットの継続は痩せやすく太りにくい体質を作ることができます。また、下半身もかなり引き締めることができますし、筋肉が増えて代謝が上がれば、お腹の脂肪を落とすこともできます。
豆知識

ストレスが溜まっていると太りやすい体質になる?ストレスとダイエットの関係性について

実は、ストレスがたまると太りやすくなるのですが、では、どのようにそのストレスを解消させればいいのでしょうか?
豆知識

空腹時に甘いものを食べてもいい?食べるタイミングを考えないと太る?

空腹時にお菓子やケーキやフルーツなどの甘いものを食べてもいいのか?食べるタイミングを考えないと太るのかについて説明します。
糖質オフ

ごはんやパン、ラーメンなどの炭水化物は太りやすい体を作る素?糖質をカットするサプリメント?

ごはんやパン、ラーメンなどの炭水化物は太りやすい体を作る素となります。その原因と、対策が可能なサプリメントについて紹介します。
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