2020-01

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豆知識

そばとうどん、玄米と白米、養殖魚と天然魚、目玉焼きとゆで卵、それぞれ似た食品でもどちらの方がダイエットに向いていて、カロリーが低いのか比較してみた

そばとうどん、玄米と白米、養殖魚と天然魚、目玉焼きとゆで卵、同じような食材を使っていたり、同じ食材だけど調理方法が違う、これだけで
ダイエットにいい栄養素

冷たいご飯は食べても太らない?ダイエットにおすすめ?レジスタントスターチとは?

冷たいご飯は食べても太らない?ダイエットにおすすめ?レジスタントスターチとについて説明します、
豆知識

ダイエット時にはフライパンなどの調理器具にもこだわるとカロリーカットにつながる場合がある?おすすめのフッ素樹脂加工のフライパンは?

ダイエット時には調理器具にもこだわるとカロリーカットにつながる場合があるのはご存知でしょうか?フライパンによっては油をひかなくて済んだりするため、カロリーカットのために調理器具を選ぶことは意外と重要です。
糖質オフ

主食はどれが一番太る?ご飯よりも食パンは太る?ダイエット時に食べない方がいい主食について

主食はどれが一番太るかご存知ですか?ご飯よりも食パンは太ると言われていて、ダイエット時には食べない方がいい主食になりますが、どうしても食べたい方は、運動をしたり、サプリメントを使用したりするのがいいです。
豆知識

1日の中で太りやすい時間帯と太りにくい時間帯について、実は、朝よりもお昼過ぎ頃の方が太りにくい?

実は、食べても太りにくい時間帯が朝ではないということをしていますか?食べても太りにくい時間帯はあるのですが、実は朝ではないんです。
体にいい栄養素

太る体を作る活性酵素を減らし、痩せる体に変えるにはたまねぎやにんじんがおすすめ?

太りやすい体は酸化が原因とされていて、その主な原因は食べ過ぎや飲み過ぎ、ストレスや喫煙などです。酸化による老化を防ぐためには、こういった習慣をなくすことや、抗酸化作用のある栄養素をたくさん摂取することが重要となります。
糖質オフ

痩せる?砂糖のかわりになる甘いエリスリトールとは?危険性は?カロリー糖質ゼロ?

砂糖のかわりになると言われてる甘味料のエリスリトール。カロリーも糖質も0のため、毎日砂糖のかわりに使用していくと、大幅なカロリーオフが見込め、ダイエット効果が期待できます。
豆知識

腹八分目が重要な意味とは?痩せる近道?ダイエットをするための食事制限方法として必要な事?腹七分目が一番いい?

腹八分目がは健康にいいと言われていますが、どのようにいいのか知らない方がほとんどかと思います。実は、食べ過ぎなければ太りにくい!といった効果にも、もっと体に重要な効果があるんです!
豆知識

筋トレを効率的に行うための呼吸法とは?脂肪燃焼しやすくなる?

実は、筋トレ時の呼吸方法は、筋トレを効率的に行うといった意味で、非常に重要になります。脂肪燃焼効果であったり、筋トレの効率に関わるのが呼吸方法です。たかが呼吸方法、されど呼吸方法。今日は、そんな呼吸方法について、ご紹介していきます。
豆知識

短時間で隙間時間に効率的に行うダイエットは何をやればいいの?おすすめの運動や筋トレは?

短期間で隙間時間に効率的に行うダイエットの大切さや、オススメの筋トレ方法について、説明します。
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