カルシウム

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糖質オフ

肌年齢や血管年齢・骨年齢を若く保つために糖質を除いた食生活に変える方法

糖化とは、肌や血管・骨に糖のとりすぎによりダメージを与えることを言います。糖化を防ぐためには、糖質を制限することやサプリなどにより有効な栄養素を摂取する必要があります。
体にいい栄養素

カルシウム不足が引き起こす怖い病気とカルシウムの効果や働きについて

イライラしてしまう、心臓の筋肉が弱まり不整脈を起こしやすくなる、動脈硬化、高血圧になりやすくなる、腰が痛みやすくなる、骨が弱くなる(骨軟化症になる可能性もある)、足がつりやすくなる、痙攣を起こしやすくなる、手足もしびれやすくなる、骨折しやすくなる(骨粗鬆症が原因となることも多くなる)アレルギー体質になりやすくなるとカルシウム不足にはこのような症状が出てしまうことがあります
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