GI値

そばとうどん、玄米と白米、養殖魚と天然魚、目玉焼きとゆで卵、同じような食材を使っていたり、同じ食材だけど調理方法が違う、これだけで

糖質制限ダイエットを調べられた方は、GI値というものが存在することにも気づかれたかと思います。同じ糖質量でも、血糖値の上がり方の違い等が数値化されたものです。

食べた後は動いちゃダメ。これはよく言われてきた方は多いのではないでしょうか？実は、ダイエットを考えるのであれば、軽い運動は血糖値を抑える働きがあるのでオススメとなっています。